北京白癜风到哪里治干布减肥操 健康减肥无伤害
干布减肥操 健康减肥无伤害 微微健康
发布：2011-10-13 14:58:37
| 编辑: baozi
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只要一条干布，就能轻松开始干布摩擦啦!使用干布摩擦、刺激少使用部位的肌肉，可以增加血液、淋巴循环，对于消除水肿、解除疲劳效果超好!此外，对于特别在意的肥胖部位，使用干布摩擦也可以避免肉肉堆积和橘皮组织的产生。
干布摩擦还可以使自律神经平衡，增强抵抗力，帮助预防感冒。 如何选布? 材质以棉质的最好，麻质的也可以。选择弹性小、透气性好、长度适中的布即可。 老旧的床单、衬衫或是手帕都可以拿来使用。 其他像毛巾，或是具有弹性、橡胶材质的东西，过度摩擦可能会造成肌肤红肿、疼痛，尽量避免使用较好。 干布减肥操5要点 1、时间 早上起床后效果最好 早上起床时就先做干布摩擦再出门，皮肤接收到刺激传达到脑的效果最好。 2、基本动作 只要上下左右移动動 上下或是左右来回摩擦1回算1次，手、腿别忘了左右都要摩擦，不论是内侧、外侧，都可以用同样的摩擦方法。 3、次数 每部位10次-20次即可 每个部位摩擦10次-20次，摩擦后的部位会感到有点温热，才真正有摩擦效果哟! 4、衣服 挑选合身衣服 合身衣服动作较方便，此外，以干布直接摩擦皮肤效果较好，因此穿着短袖、短裤最好哟! 5、干布 折成适当的大小 视按摩范围的大小折成适当大小，尽量折得整齐些，才能和皮肤贴合。
