白癜风治疗药物 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/世界睡眠日是什么？
世界睡眠日(WorldSleepDay)是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动。将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。
《中国互联网网民睡眠白皮书》显示，56%的网友认为自己睡眠有问题，包括多梦、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉等，其中，近九成网友习惯在睡前玩手机，平均时间为65分钟，58%的95后睡前玩手机平均时间达到80分钟。为了普及睡眠健康知识，加强市民健康睡眠意识，预防睡眠呼吸疾病相关的重大慢性疾病的发生，医院睡眠障碍诊疗中心于“世界睡眠日”前后进后多场科普宣传活动，为患者答疑解惑。
世界睡眠日
睡眠小知识
失眠障碍
失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响，例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。失眠症的病程差异较大，如果是心理性或医疗性应激事件引起，病程可以是有限的几个月。最常见的情形是，最初阶段的进行性加重失眠，持续数周到数月，随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。有的患者虽只经历过一次发作，但在以后遇到某些生活事件会出现睡眠的明显波动。
睡眠呼吸疾病
是一种睡眠中呼吸异常的疾病，也是仅次于失眠的第二大类睡眠疾病，包括阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、睡眠相关肺泡低通气综合征、睡眠相关低氧血症，及睡眠孤立症/正常变异，共五大类。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）最为常见，主要表现为“夜间打呼噜+白天嗜睡”，全夜多导睡眠呼吸监测（PSG）可确诊。OSAS患病率高（男性4%，女性2%），与高血压、糖尿病，心脑血管疾病等许多常见疾病相关，具有致死性，及时发现和诊治这一潜伏的“夜间杀手”十分重要。睡眠中持续呼吸机治疗（CPAP）是目前最有效的首选治疗方法。长期疗效被多项研究证实，可显著降低高血压患者的血压，提高合并心脏病和脑中风患者的生存率。
一、现场讲座
针对公安干警进行科普
浙江省医学会心身医学分会主任委员、医院院长阮列敏向公安干警讲述关于睡眠的相关知识。公安民警由于其特殊的工作性质，“三班倒”工作形式人人都存在，不少人也因此存在睡眠问题，表现为入睡难，睡眠时间少，睡眠质量差等。针对有“三班倒”职业的人群，要克服睡眠障碍，首先要有一个良好的心态，正确认识接纳自己的工作，切勿带有负面情绪，要合理安排好白天夜晚的睡眠和工作。
社区居民睡眠知识讲座
3月22日下午，医院心身医学科医院开展睡眠知识讲座。50多位市民朋友参与了讲座，其中大多数为老年人。季蕴辛主任在与市民朋友交谈后发现，有睡眠问题但是没有得到正确诊治的为数不少。对社区医生进行睡眠相关疾病的识别及诊治的培训非常重要。
院内科普活动
科普活动在门诊楼2楼候诊大厅进行，童茂清博士深入浅出的介绍了阻塞性睡眠呼吸暂停综合症相关知识。科普完毕后，市民纷纷前来咨询睡眠问题，童茂清博士耐心解答，为大家矫正睡眠问题的认识误区，提出了合理的诊疗建议。
二、电台及电视台科普
电台科普与解疑
童茂清博士：打呼噜是病吗？
邬丹娟医师：失眠了怎么办？
宁波一套电视台记者对我们的活动进行了跟踪报道，预计会与4月2日在《养生有1套》节目中播出，童茂清博士也将会做客该节目，在节目现场与观众朋友们见面，并将给观众朋友们提供5个免费的便携式睡眠监测、5个免费的呼吸机滴定机会。
播出时间：4月2日
《养生有1套》NBTV1每日首播17:42重播23:08次日早晨7:05敬请收看！
三、报纸报道
报纸交流
宁波晚报和宁波日报与3月20日进行了报道。在此，也感谢各位记者朋友的支持。
四、学术会议
举办《第二届天一睡眠医学高峰论坛》
一、会议内容：1、发作性睡病的诊疗进展
（韩芳医院）2、失眠的非药物治疗
（许毅主任浙江大学附属医院）
3、睡眠呼吸疾病的规范诊疗
（张希医院）
4、失眠与OSA共病的诊疗
（季蕴辛主任医院）
5、快速眼球运动睡眠期行为紊乱的诊疗进展
（詹淑琴主任医院神经内科）
6、OSA与心血管疾病
（杜为平主任医院）
7、睡眠与代谢综合症
（励丽主任医院）
8、肥胖低通气综合征的诊疗规范
（童茂清博士医院）
时间：3月31日
地点：宁波市富邦大酒店（宁波市马园路号）
睡眠障碍诊疗中心简介
以失眠障碍、睡眠呼吸紊乱（鼾症）、发作性睡病、不宁腿综合征、快速眼球运动睡眠期行为紊乱等睡眠相关疾病诊疗为特色，全面开展各类睡眠疾病的检查、评估和治疗。中心成员包括专科医师3名，专业技术人员4名，1人持有美国注册多导睡眠技师执照（RPSGT）。本中心同医院睡眠中心、医院睡眠中心、复旦医院睡眠中心和医院心理科保持良好的合作关系，为确保患者可以得到最适诊治提供了有力的支持。
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