吃一个月饼，需要慢跑10.7公里才能消耗掉其能量。中秋小长假的第一天，读到这样的新闻，真是扎心。尤其对那些喜欢吃月饼的人来说，吃还是不吃，就要犹豫挣扎了。
年9月19日，《宁波晚报》第2版刊发了一则新闻，标题为：“1个月饼=3碗米饭=慢跑10公里？这些‘月饼方程式’你应该了解一下”。
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新闻说，中秋节哪些人适合吃月饼，该如何吃月饼，“医院（浙大一院北仑分院）营养科主管营养师李娜给了一些建议。”从月饼所含的热量看，1个克的双*莲蓉月饼，含有约大卡的热量，而一般成年人每天需要摄取的热量为1-大卡。慢跑1公里消耗的热量大约为75大卡，这就意味着，吃了这样1个双*莲蓉月饼，需要慢跑约10.7公里才能消耗这些热量。
新闻说，除了热量高，胆固醇含量、脂肪含量、糖含量同样很高，对应的方程式分别是1个双*莲蓉月饼（克）=3碗米饭（每碗克）、1个双*莲蓉月饼（克）=4个咸蛋*、1个双*莲蓉月饼（克）=2-3汤匙油、1个双*莲蓉月饼（克）=6汤匙砂糖。对于那些有基础疾病的人来说，不吃或者尽量少吃月饼为宜。对于健康的年轻人，则建议把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，但不建议大家长期以这种方法来搭配吃。
网络图片，月饼还是很可口的
月饼是中国传统食品，在中秋这样的美好节日里，全家人一起吃点月饼，“天上月圆，地上团圆”，是极富美好意味的过节方式。对于中国人来说，如果中秋节不吃点月饼，多少有点遗憾。
过去的中国人，物资极度短缺，但凡过节，一定要把食品弄得高油高糖高热量，这样吃起来才“过瘾”“杀渴”。然而现在时过境迁，中国已经实现全民小康，大家的日子早就好起来了。很多人平时就摄入过多热量、脂肪、糖分，如果节假日再吃这些重口味食品，极不利于健康养生。所以，《宁波晚报》的提醒很及时，也很有必要。
网络图片中秋佳节吃月饼是
过去只求温饱，现在更追求营养和健康。而传统的一些美食还是按照老配方制作，就有点不合时宜了。最近几年，各种创新月饼层出不穷，有的重口味，有的重包装，有的重价值，但是很少有人打“健康营养”概念。假如现在市场上出现“健康营养”型月饼，相信一定会大受欢迎。
传统美食，也要与时俱进。不能让人拿着月饼吃还是不吃左右为难。作为一个一顿能吃两个月饼的读者，感谢《宁波晚报》的科普，摸摸肚皮，难怪有点肥。扎心哪！
