大家已经了解了亚健康和亚健康症状，那么，大家知道什么是亚健康测试吗?也许有不少朋友都是第一次听说吧。今天，笔者就来告诉大家什么是亚健康测试，以及亚健康状态。 健康的自我检测 基础体征检测 1.体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。 2.体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常。 3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。 4.正常成年人每分钟呼吸16~20次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。 5.大便基本定时：每日1~2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。 6.每日进食量保持在1~1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。 7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。 8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。 9.正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。 10.每日能按时起居：睡眠6~8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。 11.女子健康打分： 通过指甲检测 1、指甲纵纹--神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹--表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，难入睡。消耗性疾病，体力透支(如身心疲劳综合征)。免疫功能差，容易感冒。 2、指甲横纹--横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。 3、指甲斑点--瘀黑斑点-是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。 指甲白点-消化不良，指甲上出现1个或数个白点：成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。 小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。 讲了这么多，都是亚健康测试的一些方法和评判标准，相信对大家很有用吧，大家在看了之后，也给自己测试下是不是属于亚健康吧!
本届世界杯荷兰在小组赛中2-0胜丹麦、1-0胜日本、2-1胜喀麦隆，以小组头名身份出线。3战全胜的荷兰也是在小组赛表现最出色的欧洲球队，人们已经将荷兰看作是新的夺冠热门。在明晚的世界杯八分之一决赛中，荷兰将迎战斯洛伐克。但赛前却传来了一个让所有橙衣*团球迷们担心的消息，荷兰国家队主力前锋范佩西在训练中受伤。周六荷兰队在约翰内斯堡进行了队内训练，范佩西在无人拼抢的时候突感不适，随后他立即离开了训练场并接受了队医们的详细检查，目前荷兰国家队还没有公布范佩西的正式伤情。范佩西虽然才华出众，但长期受到伤病的困扰。去年12月范佩西就在森纳脚踝受伤，直到今年4月才伤愈重返赛场，总算赶上了本届世界杯。在最后一场同喀麦隆的小组赛中，正是范佩西为荷兰首开纪录。正当人们期待着范佩西继续为荷兰攻城拔寨时，他却再一次被伤病击倒。如果范佩西无法及时伤愈参加八分之一决赛的话，荷兰国家队有可能会用亨特拉尔代替他首发出场。虽然上赛季亨特拉尔在AC米兰受到了广泛质疑，但他的进球率一直不低，只要身后的队友们多给他创造机会，亨特拉尔还是有望完成好自己的本职工作的。此外，荷兰国家队也有好消息，那就是已经伤愈复出的罗本目前状态出色，有了攻击力强大的小飞侠助阵，荷兰国家队可以将范佩西缺阵的影响降至最低。
杭滑建院60周年活动结合正在开展*的群众路线教育实践活动，秉承“简朴办会，节约办会”的原则，将以文化惠民的形式推出三场演出以回馈广大观众对杭滑多年来的支持。
[3]刘志红，胡兴昌.教育生态化与中小学教师资格认证体制建设[J].上海师范大学学报：基础教育版，2010.